Плюсы и минусы водного вида спорта
Все виды спорта, связанные с водой, называются водными. Независимо от того, плавает спортсмен, ныряет или взаимодействует со стихией посредствам какого-либо судна.
Для организации такого досуга необходимы подходящие условия, одно из которых – водоем. Далее инвентарь подбирается в зависимости от разновидности. И прежде, чем выбрать тот или иной, желательно узнать все плюсы и минусы водного вида спорта.
Плавание
Первое, что приходит на ум, когда заговаривают о занятиях спортом на воде. Необязательно быть профессиональным пловцом, чтобы посещать бассейн или ближайший к дому водоем в теплое время года.
Плюсы: снимает нервное напряжение, стресс, усталость. Регулярные занятия подарят подтянутое тело, так как во время плавания задействованы все группы мышц. Положительно влияет на все системы органов, начиная сердечно-сосудистой и заканчивая костно-мышечной.
Минусы: возможны аллергические реакции на вещества, добавляемые в воду для очищения бассейнов. Теплый период в российских широтах недолог, а значит плавать в открытых водоемах получится не круглогодично. Злоупотребление занятиями может женственную фигуру превратить в мужеподобную, но это грозит чаще всего профессиональным пловчихам.
Сапсерфинг
Это разновидность серфинга, при которой спортсмен катается стоя на доске, управляя ей при помощи весла. Для этого спорта волны – необязательное условие, грести можно и по глади, используя доску как плот.
Плюсы: доска выдерживает вес до 150 килограмм, а значит и тяжелые люди могут плавать по волнам. Задействовано множество групп мышц, поэтому даже при спокойном передвижении сжигается до 600 калорий в час. Заниматься можно даже в холодное время года, так как погружение в воду – элемент необязательный.
Минусы: доска достаточно объемная, до трех метров в длину, и требует соответствующего места для хранения. Для занятий нужна хорошо развитая координация, поэтому начинать обучение следует с инструктором.
Дайвинг
Подводное плавание с аквалангом позволяет при погружении в воду увидеть красоту дна водоема и его обитателей. Популярное развлечение на морских курортах, особенно богатых подводными миром, таких, как Красное море. Дайвинг относится к экстремальным видам спорта.
Плюсы: возможность увидеть мир, нетронутый руками человека, и восхититься его красотой. В воде человек ощущает невесомость, прекрасное чувство, за которым необязательно лететь в космос, можно просто погрузиться в водоем. К тому же, это вызов самому себе: испытание моральных и физических сил.
Минусы: риск для сердечно-сосудистой системы. Погружение категорически противопоказано тем, кто страдает перепадами артериального давления. Но и здоровым людям следует начинать заниматься только с опытным инструктором, чтобы не навредить себе, а получить удовольствие.
Яхтинг
Парусный спорт, зародился в Старой Англии. Смысл в том, чтобы прийти к финишу первым, управляя своей лодкой под парусом. В регате все судна должны быть одной конструкции.
Плюсы: закаливание на свежем воздухе в обязательном порядке обеспечивают занятия яхтингом. При этом тренируется быстрота реакции, аналитические способности, память, пространственное мышление. Для яхтинга практически не существует возрастных ограничений, заниматься можно, начиная с семи лет и до тех пор, пока хватит сил.
Минусы: спорт очень зависит от погодных условий, когда при штиле заниматься невозможно, а в шторм и дождь – просто опасно. Существует риск развития морской болезни, когда выход на воду станет невозможным. Люди с дальтонизмом не могут заниматься яхтингом, так как системой оповещения выступают разноцветные флаги.
Водное поло
Командный вид спорта, входящий в программу Олимпийских игр. Цель – забросить мяч в ворота соперников. Все действие происходит в воде, а спортсмены передвигаются вплавь.
Плюсы: регулярные занятия позволят получить атлетически сложенную фигуру. Развиваются двигательные способности, владение своим телом в воде. Работа в команде в условиях водной среды развивает навыки общения, взаимодействия с членами команды, умение быстро адаптироваться к в коллективе.
Минусы: требует крепкого здоровья и преимущественной первой группы. Переход на профессиональный уровень чреват перетренированностью. Некоторые девушки опасаются получения мужеподобной фигуры, но такой вариант возможен лишь в случае профессионального подхода.
Академическая гребля
Может выполняться на каноэ или байдарках. Смысл в том, чтобы на судне скорее преодолеть дистанцию, обогнав соперников. Используются такие типы лодок, как одиночка, двойка, четверка или восьмерка – по количеству спортсменов.
Плюсы: во время занятий задействованы все группы мышц, а значит они разрабатываются и укрепляются. Согласно исследованиям, гребля – самый энергоемкий вид водного спорта, а значит способствует эффективному похудению. Можно тренироваться на тренажере в периоды недоступности занятий на воде.
Минусы: предполагает высокую интенсивность тренировок, что не всем под силу. Также здесь большая нагрузка на суставы, что чревато развитием профессиональных заболеваний.
Заключение
Выбор в пользу того или иного вида водного спорта происходит в том числе на изучении всех плюсов и минусов. Независимо от того, на любительском уровне или профессиональном планируется заниматься, важно позаботиться о безопасности. Сделать это проще всего с помощью страхового полиса.
Его оформление позволит компенсировать затраты на лечение в случае получения травм или профзаболеваний. Полис действует даже в период активного отдыха в отпуске. Главное, прописать нужные пункты в договоре.
К примеру, полис GoProtect [Рассчитайте стоимость тут] компенсирует лечение травм, полученных на соревнованиях, тренировках или сборах. Оформляется подобный документ как на год, так и на однократное применение — все зависит от ваших потребностей.
