5 необычных способов восстановления после тренировки
Опытные спортсмены знают, что большое количество тренировок – еще не гарантия успешного выступления. Чаще бывает как раз наоборот: отсутствие восстановления приводит к истощению организма. Причем это касается не только физического состояния, но и психологического.
Оптимальное количество занятий спортом, независимо от квалификации спортсмена, составляет три раза в неделю. Одного будет мало, а каждый день – перебор. Ведь организм нуждается в восстановлении, иначе результат будет отрицательным.
