Пауэрлифтинг относится к силовому спорту. Суть его состоит в преодолении сопротивления веса, максимально тяжелого для спортсмена. Силовое троеборье – еще оно название пауэрлифтинга. Такое название связано с тем, что есть три упражнения, которые входят в систему соревновательных дисциплин в этом виде спорта. Это базовые элементы, при их выполнении задействованы все мышцы тела и несколько суставов одновременно. Они обязательно рекомендованы начинающим спортсменам для наращивания мышечной массы.
К так называемой «базе» относятся:
Приседания со штангой на спине.
Жим штанги в лежачем положении на горизонтальной поверхности.
Тяга штанги.
Выполнение этих упражнений говорит о квалификации спортсмена.
Соревнования по пауэрлифтингу предусматривают сравнение показателей силачей одной весовой категории. Оценка выставляется, исходя из веса, максимально взятого во всех трех упражнениях. Если показатели одинаковы, то выигрыш присуждается силачу с меньшим весом. Для сравнения же представителей разных весовых категорий используются различные спортивные формулы для того, чтобы получить наиболее приемлемый результат.
Силовое троеборье: экипировка
Экипировка в этом виде спорта бывает двух видов: поддерживающей (усиливающей) и неподдерживающей. Последний вид является обязательным во всех соревнованиях по пауэрлифтингу. К такой экипировке относятся:
пояс для пауэрлифтинга;
трико из эластана, чаще называется борцовка;
футболка с рукавами, пошита из мягкой ткани;
длинные щитки, гетры, носки для защиты икр в тяге.
Дополнительно допускается применение штангеток или спецобуви для приседаний, тапочек или спецобуви для тяги, неопреновых наколенников, напульсников вместо бинтов на кисти рук.
Однако под экипировкой чаще всего понимают именно поддерживающий (обязательный) ее вариант. К нему относятся:
бинты для запястий и коленей;
майка для выполнения жима в положении лежа;
майка для становой тяги и приседаний;
комбинезоны для приседания и становой тяги.
Поддерживающий вариант экипировки предназначен не только для полноценной защиты от травм, но еще и для того, чтобы увеличить выжатый вес. Как показывают пауэрлифтинг рекорды,экипировочный мировой рекорд всегда значительно превышает безэкипировочный.
Оборудование для силового троеборья
Классический пауэрлифтинг подразумевает использование такого оборудования, как:
помост для становой тяги;
стойки для жимов лежа, приседаний;
набор дисков, диаметр их не должен быть больше 45 см;
грифы для троеборья.
Чемпионат по пауэрлифтингу на мировом уровне проводится ежегодно. Первые мировые соревнования состоялись еще в 1974 году. В 1980 году впервые провели такой чемпионат среди женщин. С 2006 года соревнования стали проводиться совместно. А 2013 год положил начало чемпионатам в двух направлениях: с использованием экипировки и без нее.
Всю деятельность в сфере силового троеборья регулирует Международная Федерация пауэрлифтинга (IPF). Официально признаются рекорды, зафиксированные именно этой организацией или меньшими федерациями, входящими в ее состав.
