background
Спортивная страховка для тренировок и соревнований
Получите денежную выплату при травме на спорте
Защита от компании Либерти Страхование, входящей в топ 3 в России по качеству обсулуживания
Страховые выплаты происходят онлайн в течение двух недель и по двум документам
Принимают во всех спортивных секциях, соревнованиях и спортивных мероприятиях в любом регионе РФ

Фитнес как спорт. Современный фитнес


Фитнес как спорт понятие очень обширное. Происходит от английского глагола «to fit», что означает соответствовать, быть в отличной форме, то есть уровень общей физической подготовленности человека.



Виды фитнеса

  1. Танцы на шесте.

  2. Степ-аэробика. Тренировки с использованием специальной платформы.

  3. Катание на роликовых коньках.

  4. Фитнес-аэробика.

  5. Аквааэробика. Выполнение упражнений в воде.

  6. Фитбол-аэробика. Все упражнения выполняются с помощью большого надувного мяча.

  7. Слайд-аэробика. Тренировки проводятся на специальном коврике со скользящей поверхностью – слайде.

  8. Танцевальная аэробика. Включает в себя еще ряд подвидов, особенно интересна молодежи.

  9. Кроссфит. Комплекс включает в себя упражнения высокой интервальной интенсивности из разных видов фитнеса.

  10. Калланетика. Фитнес направление чередует упражнения из йоги и статические нагрузки на мышцы.

  11. Скандинавская ходьба. При ходьбе используются палки.

  12. Пилатес. Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости мышц, их укрепление.

  13. Йога.

  14. Фитбокс – сочетание аэробики и тайского бокса.

  15. Стретчинг. Комплекс направлен, в первую очередь, на развитие гибкости мышц и усиление их растяжимости.

  16. Бодифлекс. Комплекс, основанный на специальной дыхательной программе. Позволяет похудеть с минимумом физических усилий.

  17. Зумба. Этот спорт, фитнес-тренировки предполагают выполнение танцевальных движений под заводные музыкальные треки.

Фитнес-нагрузка в каждом из видов разная, подобрать для себя приемлемый вариант возможно, исходя из своих предпочтений и желаемого эффекта от тренировок.

Современный фитнес не стоит на месте. Каждый год появляются все новые и новые тренды. Среди трендов минувшего года можно отметить такие:

  1. Популярность приобрели высокоинтенсивные интервальные занятия.

  2. Предпочтение отдается групповым тренировкам вместо индивидуальных.

  3. Все большую популярность приобретают различные спортивные гаджеты, такие, как шагомеры, фитнес-трекеры, мониторы сердечного ритма и т.д. Ежегодно прибыль от продаж такого рода гаджетов имеет выраженную тенденцию к росту.

  4. Тренировки с использованием собственного веса.

  5. Популярность приобрел кор-тренинг, направленный на максимальное укрепление всех мышц, поддерживающих позвоночник.

  6. Велнес-коучинг. Это понятие подразумевает то, что фитнес тренер параллельно становится еще и твоим диетологом, психологом, другом и т.д.

  7. Повышение квалификации тренеров.

  8. Тренировки на улице.

  9. Спорт фитнес-программы для людей преклонного возраста.

Параллельно с тренерами в спортзалах обрести уверенность в своих силах, заняться спортом и подтянуть фигуру помогают фитнес-знаменитости, практикующие зачастую ведение страниц в соцсетях.  К самым известным фитнес-дивам можно отнести Джен Селтер, Натали Джил, Кайлу Итсинес, Денис Милани, Трейси Андерсон, гуру йоги Лауру Касперзак и россиянок Викторию Демидову и Дарью Лисичкину. Среди фитнес-моделей мужского пола можно особенно выделить Ника Огера, Грега Плитта, Дэвида Киммерли, Лазара Ангелова, а также Улисса Вильямса младшего.




Дарья Лисичкина




Узнать стоимость спортивной страховки