Фитнес как спорт понятие очень обширное. Происходит от английского глагола «to fit», что означает соответствовать, быть в отличной форме, то есть уровень общей физической подготовленности человека.
Виды фитнеса
Танцы на шесте.
Степ-аэробика. Тренировки с использованием специальной платформы.
Катание на роликовых коньках.
Фитнес-аэробика.
Аквааэробика. Выполнение упражнений в воде.
Фитбол-аэробика. Все упражнения выполняются с помощью большого надувного мяча.
Слайд-аэробика. Тренировки проводятся на специальном коврике со скользящей поверхностью – слайде.
Танцевальная аэробика. Включает в себя еще ряд подвидов, особенно интересна молодежи.
Кроссфит. Комплекс включает в себя упражнения высокой интервальной интенсивности из разных видов фитнеса.
Калланетика. Фитнес направление чередует упражнения из йоги и статические нагрузки на мышцы.
Скандинавская ходьба. При ходьбе используются палки.
Пилатес. Комплекс упражнений направлен на развитие гибкости мышц, их укрепление.
Йога.
Фитбокс – сочетание аэробики и тайского бокса.
Стретчинг. Комплекс направлен, в первую очередь, на развитие гибкости мышц и усиление их растяжимости.
Бодифлекс. Комплекс, основанный на специальной дыхательной программе. Позволяет похудеть с минимумом физических усилий.
Зумба. Этот спорт, фитнес-тренировки предполагают выполнение танцевальных движений под заводные музыкальные треки.
Фитнес-нагрузка в каждом из видов разная, подобрать для себя приемлемый вариант возможно, исходя из своих предпочтений и желаемого эффекта от тренировок.
Современный фитнес не стоит на месте. Каждый год появляются все новые и новые тренды. Среди трендов минувшего года можно отметить такие:
Популярность приобрели высокоинтенсивные интервальные занятия.
Предпочтение отдается групповым тренировкам вместо индивидуальных.
Все большую популярность приобретают различные спортивные гаджеты, такие, как шагомеры, фитнес-трекеры, мониторы сердечного ритма и т.д. Ежегодно прибыль от продаж такого рода гаджетов имеет выраженную тенденцию к росту.
Тренировки с использованием собственного веса.
Популярность приобрел кор-тренинг, направленный на максимальное укрепление всех мышц, поддерживающих позвоночник.
Велнес-коучинг. Это понятие подразумевает то, что фитнес тренер параллельно становится еще и твоим диетологом, психологом, другом и т.д.
Повышение квалификации тренеров.
Тренировки на улице.
Спорт фитнес-программы для людей преклонного возраста.
Параллельно с тренерами в спортзалах обрести уверенность в своих силах, заняться спортом и подтянуть фигуру помогают фитнес-знаменитости, практикующие зачастую ведение страниц в соцсетях. К самым известным фитнес-дивам можно отнести Джен Селтер, Натали Джил, Кайлу Итсинес, Денис Милани, Трейси Андерсон, гуру йоги Лауру Касперзак и россиянок Викторию Демидову и Дарью Лисичкину. Среди фитнес-моделей мужского пола можно особенно выделить Ника Огера, Грега Плитта, Дэвида Киммерли, Лазара Ангелова, а также Улисса Вильямса младшего.