Кудо — уникальный синтез нескольких восточных единоборств
Кудо — боевое искусство противоречий. Из зрительного зала поединок кажется яростным, как бои без правил, и сверхреалистичным. В реальности он безопаснее дзюдо и других популярных контактных единоборств
Что такое кудо
Кудо — боевой стиль, объединивший несколько восточных единоборств. Его основал японский каратист, тренер Адзума Такаши по прозвищу Танк. Он получил его за фирменный удар, которым не раз сносил соперников с татами. Такаши не ограничивался каратэ — искал свой универсальный стиль контактного боя, серьезно изучал бокс, борьбу, другие единоборства.
Новый стиль Адзума Такаши изобрел в 1981 году и назвал его “Дайдо Дзюка Каратэ До”. За десять лет он распространился за пределы Японии и стал популярным в России и в Европе. С 2001 года этот вид спорта называется “кудо”, что переводится с японского как “путь открытого сердца”.
Кудо наиболее приближено к реальному бою. В арсенале спортсменов десятки приемов, запрещенных в других единоборствах.
Какие виды спорта входят в кудо
В боевом искусстве применяются приемы и техники:
дзюдо;
кикбоксинга;
каратэ;
английского бокса;
тайского бокса;
джиу-джитсу.
Кудо пока не входит в список олимпийских дисциплин, но шансы на включение у него высокие. Этот вид спорта уже признали многие страны. В России он получил официальный статус 9 сентября 2017. После этого Минспорта РФ разработало и утвердило нормативы для присвоения разрядов и званий спортсменам, тренерам и судьям. Региональные и всероссийские соревнования по кудо проходят по единым правилам и стандартам.
Возрастные категории
В школы восточных единоборств кудо набирают детей и взрослых. Соревнования проходят в четырех возрастных категориях:
Юношеская — 12-15 лет.
Юниорская — 16-17 лет.
Взрослая — 18-35 лет.
Ветераны — старше 35 лет.
В боях участвуют женщины и мужчины. Ветераны — специальная категория, в которой соревнования нерегулярные. В 2014 году Международная федерация KIF запретила проводить турниры кудо для детей. Они могут тренироваться в секциях и спортшколах, а с 12 лет выступать на соревнованиях.
Бои без правил
Адзума Такаши не ограничивал техники, поэтому бои кудо зрелищные и динамичные. В них разрешено бить противника:
головой;
руками;
локтями;
ногами;
коленями;
в пах;
сбоку.
Болевые и удушающие приемы тоже приветствуются.
Запрещены удары:
в спину;
в горло;
в затылок;
по суставам на излом.
Запрещенные и разрешенные техники меняются для каждой категории спортсменов. В кудо для детей, женщин и ветеранов больше запрещенных приемов, чем в профессиональных турнирах для взрослых мужчин.
Сколько длится бой в кудо?
Поединок продолжается 2-3 минуты:
у юношей, юниоров, женщин — 2 минуты;
у взрослых мужчин — 3 минуты.
За время боя соперники могут дважды переключиться на борьбу в партер — каждый переход по 30 секунд. Входить в клинч (взаимно захватывать руки соперников) можно неограниченное количество раз. Максимальная длительность клинча 10 секунд.
Экипировка кудо
Бойцы выходят на татами в доги белого и синего цвета с логотипом федерации кудо на груди. Длина рукава — до локтя. Доги надевают на голое тело. Майки и футболки под кимоно разрешены только женщинам.
Шлем
Главный элемент защиты от ударов в лицо и голову, рассечения кожи — специальный кожаный шлем анатомической формы. В нем есть полусферический щиток из оргстекла, защищающий глаза от ударов.
Эксперты центра химических исследований компании Mitsubishi рассчитали толщину, радиус, оптические показатели щитка. Материал и технологию его производства подбирали, основываясь на этих расчетах. Испытания показали, что защитный щиток выдерживает прямой удар бейсбольной битой.
Защита рук
Спортсмены на соревнованиях пользуются эластичными накладками с войлочными нашивками. Полоски из войлока толщиной 2-3 мм нашивают на ударную часть накладки — они защищают кожу на руках от царапин и порезов при касании к отверстиям на шлеме.
Другие элементы защиты
Есть обязательные, запрещенные и разрешенные защитные приспособления. Разрешенные средства защиты спортсмены используют по желанию. Защиту надевают под кимоно, а не сверху.
Капа — по желанию бойца.
Протектор для защиты паха — обязателен.
Бандаж груди и паха — по желанию.
Щитки на голени — для юношей, юниоров, женщин по желанию.
Бинты для фиксации кистей — по желанию.
Экипировка снижает риск травматизма, но не исключает его. Спортсмены вправе самостоятельно застраховать здоровье и жизнь перед серьезными турнирами. Страховой полис обязателен для участия в международных соревнованиях.
Пояс
Цвет ученического пояса зависит от ступени ученика — их всего десять. Ширина пояса 4 см. На одном конце нашита эмблема кудо, в 3 см от нее — черные полосы, нанесенные маркером. Пояса мастеров всегда черные с золотыми полосками.
Когда начинать?
Лучший возраст для начала тренировок с перспективой участия в соревнованиях — 9-10 лет. Мотивированная молодежь начинает в 17-19 лет и выполняет через 2-3 года норматив мастера спорта. Заниматься восточными единоборствами можно и в зрелом возрасте, если цель тренировок — поддержать себя в форме и получить удовольствие.
Кудо — спорт высокоинтенсивный, спортсмены постоянно в движении, выполняют взрывные и силовые упражнения. Тренировки противопоказаны:
при ожирении;
болезнях сердца и сосудов;
проблемах с позвоночником, конечностями;
сахарном диабете.
Все новички должны проконсультироваться с врачом и после этого начинать тренироваться. Занятия построены по единому принципу:
Разминка и динамичная растяжка.
Отработка базовых ударных техник.
Отработка новых приемов.
Работа в парах.
Общие физические упражнения.
Растяжка.
Расслабление.
Польза кудо
Восточные единоборства не ограничиваются боевой подготовкой. Тренировки включают бег на длинные дистанции, силовые и другие упражнения для развития гибкости и выносливости.
Кудо — энергозатратный спорт. Спортсмен без ограничений калорийности рациона сбросит 2-3% веса за полгода. При пересмотре питания процент увеличится в 5 раз.
Занятия боевыми искусствами укрепляют мышцы, тренируют дисциплинированность, силу воли, концентрацию внимания. Эти качества нужны в спорте и в жизни.
